Vivimos cada vez más conectados lo que facilita un acceso a contenidos y a un volumen de información que a menudo resulta excesivo.
Pasamos mucho más tiempo del que sería recomendable consultando móviles, tablets, ordenadores, tv… Además, los canales de información son cada vez más potentes.Todo ello hace que “engordemos” de información de ahí el término obesidad digital, un concepto que describe la enfermedad producida por el excesivo consumo de contenidos y relaciones digitales hasta el punto de que puede afectar a nuestra vida privada y a nuestro rendimiento profesional.
Para conocer con más detalle los peligros de este consumo excesivo de información, Cristina Guillén - Psicóloga y Técnica en Prevención de Riesgos Laborales de Grupo Geseme- responde a las siguientes preguntas:
¿Qué problemas puede traer consigo el consumo excesivo de contenidos y el uso abusivo de las nuevas tecnologías?
- La disminución de las relaciones sociales, familiares y de su calidad.
- Carencias en las habilidades sociales.
- Uso inadecuado de los dispositivos.
- Pérdida del control, dependencia.
- No afrontamiento de los problemas.
- Comunicación interpersonal deficiente.
- Disminución de la calidad de vida.
- Planificar tiempo libre con actividades que motiven.
- Limitar la exposición a los dispositivos cuando se está en una situación social, ya sean amistades, familia,…
- Contar solamente con los dispositivos necesarios.
- Aprender a resolver las situaciones problemáticas.
- Trabajar las emociones.
- Fomentar hábitos de vida saludables a nivel de dieta y descanso.
- Aumentar la concienciación sobre las repercusiones negativas del uso inadecuado de los dispositivos.
- Aislamiento
- Adquisición de dispositivos innecesarios
- Aumento del tiempo que se dedica a los dispositivos
- Sentimientos negativos
- Irritabilidad, Insomnio
- Aumento de situaciones problemáticas
- Sedentarismo
- Disminución de la concentración
- Descuido de tareas domésticas
- Disminución del interés por actividades de ocio
- Estrés, ansiedad, obsesión
- Trastornos cardiovasculares, musculo esqueléticos, endocrinos, visuales, …
