Geseme participó en el mayor desafío deportivo del mundo por equipos para luchar contra la pobreza Trailwalker Girona2017

El fin de semana del 1 y 2 de abril tuvo lugar el mayor desafío deportivo del mundo por equipos para luchar contra la pobreza#TrailwalkerGirona2017. Geseme participó en este reto con un equipo formado por Cristina Guillén, Eva Boix, Silvia Martin, Alex Ramoneda, Ricard Ferrés, Manel Parada y Carles Carrera.

De este modo, el sábado 1 de abril a las 10:00hs nuestro equipo se enfrentaba al reto de enfrentarse a un recorrido de 100kms a recorrer en un tiempo máximo de 32 horas.

El equipo al completo en Olot.

La primera etapa se superó sin demasiadas dificultades y así llegaban a las 13:20 a Sant Feliu de Pallerols, a partir de ahí  seguimos sumando kilómetros hasta llegar a los 39,8kms a las 18:00hs con la llegada a Anglés. 

Cuando llevábamos 40kms y con la puesta del sol el recorrido empezó a hacerse más duro:  se empezaron a notar las primeras rozaduras, piernas cargadas, frío....

Afortunadamente esas pequeñas barreras se vieron recompensadas con la llegada a Girona en la que el equipo de soporte había preparado todo para recibirnos y darnos todo el apoyo físico y mental necesario para continuar.

  

La última etapa fue una etapa muy dura en la que Àlex y Sílvia hicieron un esfuerzo inexplicable para llegar a Girona y dar la oportunidad de seguir adelante con el resto del equipo Geseme. 

De este modo, a las 22:10 llegábamos al Pabellón de Girona y al kilómetro 56 del recorrido.

En Girona Àlex fue atendido por el podólogo y el fisioterapeuta  y tomó la dura decisión de abandonar. Sílvia, también atendida por el fisioterapeuta, decidió no continuar.

Cris llegó agotada, pero sacando fuerzas de donde no las había se repuso milagrosamente, y tomó la valiente decisión de continuar.

Eva estaba en un estado de máxima adrenalina… y convenció a Carles para que entrara en el equipo de marchadores y acompañara a las dos supervivientes hasta el final.

Así que a las 00:30 salíamos hacia Cassà

población a la que llegamos a las 03:53 con catorce kilómetros más acumulados a las espaldas. Sin embargo, Cris que venía superando el cansancio desde Girona optó finalmente por abandonar. Carles y Eva siguieron para llegar en nombre de todo el equipo.

Paso a paso llegábamos al Km.80 en Llagostera y poco tiempo después veíamos amanecer en Santa Cristina d´Aro. Allí, nos esperaba de nuevo el equipo de soporte con un generoso desayuno necesario para poder enfrentarnos a los últimos nueve kilómetros.

25 horas y 7 minutos después de iniciar el recorrido llegábamos a Sant Feliu de Guixols. Medallas para todos… los que han llegado al final y los que son campeones por haberlo dado todo. 

Mención especial al equipo de soporte sin el que nada de esto hubiese sido posible.. llegar después de 17 kms, 30, 50 … 56, 70, 80, 90 kms y encontrar la mesa puesta, masajes, sonrisas, bromas y todo lo necesario para tener los ánimos necesarios para seguir es lo que permite avanzar.

Equipo Geseme Intermon Oxfam Trailwalker Girona 2017

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Prevención del Cáncer de Colon

El pasado 31 de Marzo se celebró el Día Mundial del Cáncer de Colon,  el tumor con mayor incidencia en nuestro país con cerca de 40.000 nuevos casos detectados cada año. Un tipo de cáncer que ha experimentado un preocupante aumento en todos los países occidentales en los últimos años. 

Las cifras hablan por si solas. En la última década este tipo de tumor ha aumentado su incidencia en un 13% entre mujeres y un 14% entre hombres. La mortalidad por cáncer de colon y recto también ha ido en aumento y en la actualidad es el primer tumor en mortalidad con cerca de 15.000 defunciones al año.

Se trata de un tipo de cáncer que llega sin avisar ya que no suele presentar síntomas hasta que está muy avanzado. Es por ello que la prevención es si cabe más importante aún en este tipo de tumor evitando los principales factores de riesgo que son:


➤Edad ( a partir de los 50 años si bien algunos datos recientes que apuntan a que la incidencia entre las personas de 20 a 49 años ha aumentado en los últimos años)

➤Pólipos:Las personas a las que se les han extirpado pólipos tienen mayores posibilidades de desarrollar cáncer de colon.

➤Padecer  enfermedad inflamatoria intestinal crónica

➤Tener antecedentes personales de otros tipos de cáncer.

➤ Tener antecedentes familiares de cáncer colorrectal

➤ Factores asociados al estilo de vida, alimentación, sedentarismo, obesidad, tabaco.

.Una dieta con un alto consumo de carnes rojas y carnes procesadas y grasas) incide en el desarrollo de la enfermedad. 
. El llevar una vida sedentaria  aumenta las posibilidades de desarrollar este tipo de cáncer.
. El Sobrepeso, Obesidad y Diabetes Tipo 2
. El consumo de tabaco y alcohol Tabaco

Además de la prevención, la detección precoz es fundamental para evitar el desarrollo de la enfermedad. 

El cáncer de colon se desarrolla en la pared del colon y del recto, una pared compuesta de varias capas (el cáncer colorrectal se desarrolla en la capa más interna si bien luego puede pasar a otras capas). 

El desarrollo de la enfermedad se produce por la presencia de pólipos (pequeños bultos) que se crean en esta zona y que habitualmente en una primera fase no son malignos.
Se estima que entre un 10-20% de estos pólipos pueden volverse malignos con el paso del tiempo  formándose  así el cáncer dentro del pólipo. 

Cuando se da esta situación, estas células cancerosas pueden crecer hacia  los vasos sanguíneos o los vasos linfático cuando pudiéndose trasladar hasta los ganglios linfáticos adyacentes u otras partes del aparato digestivo como el hígado. 

Si estos pólipos se detectan cuando aún son benignos y se extraen en el momento en que se detectan, se evita el desarrollo del cáncer. 

De ahí que el diagnóstico precoz mediante 

. Una sencilla es una prueba de heces destinada a comprobar si las heces contienen restos de sangre que no se aprecian a simple vista. 
. La  sigmoidoscopia: Es una prueba médica mínimamente invasiva de la última parte del colon y el recto que se utiliza a modo de cribaje  para determinar la necesidad o no de realizar una colonoscopia.
. La colonoscopia virtual: Es un tipo de examen radiológico que emplea tecnología de última generación para obtener una visión interna de la totalidad del colon.
sean claves para evitar el desarrollo de la enfermedad.

En Geseme, dentro de nuestras campañas de Salud In Company, llevamos a cabo programas de de prevención de diferentes tipos de cáncer entre los que se encuentra el cáncer de colon. 

¿Cómo funcionan estas campañas?
A partir de las conclusiones de la Auditoría de Salud más los intereses más los intereses y necesidades de su empresa, desarrollaremos y aplicaremos campañas de prevención con jornadas informativas y material multimedia en colaboración con el Instituo Baselga de Oncología y nuestros especialistas oncológicos del Centro Médico Teknon.

Asimismo, nuestro programa EATFIT (Campaña de hábitos saludables contra la obesidad y el sedentarismo) puede contribuir a prevenir tres de los principales factores de desarrollo del cáncer de colon: Los hábitos alimenticios, el sobrepeso y el sedentarismo.

Para ello nuestro equipo de médicos nutricionistas, psicólogos y entrenadores, consigue que aquellas empresas con altos ratios de obesidad, hipertensión arterial u otras patologías relacionadas logren normalizar estos aspectos de salud en sus trabajadores gracias a:

• Charlas informativas.                                                   
• Programas alimenticios personalizados.
• Jornadas y programas motivacionales.
 • Programas de entrenamiento personalizados. 

Solicite más información sobre nuestros programas de Salud In Company y pongámosle barreras a este tumor que no deja de aumentar entre la población española.

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¿Por qué es importante hacer un descanso por la mañana durante la jornada de trabajo?

Parar para tomar un café o un tentempié es una costumbre habitual en la mayoría de empresas. Una costumbre que, según los datos de un estudio* realizado entre 1.563 trabajadores, aporta varios beneficios para el empleado.

El descanso para "el café" aumenta la productividad, favorece el cambio de postura, estimula la capacidad de concentración y reduce el estrés. Estas fueron las conclusiones de esta investigación que determinó que la pausa para el café influye positivamente en la salud física y mental de los trabajadores.

Además, el café no suele hacerse en solitario. De este modo la pausa para el café se convierte en un acto social que refuerza el lazo entre compañeros y como consecuencia de ello repercute en un mejor clima laboral y un ambiente más colaborativo.

Según este informe, para el 24% de los encuestados la pausa para el café es considerada una pausa laboral, para un 23% es un momento para compartir y hablar con compañeros, para un 15% es una dosis de energía y para la gran mayoría , un 38% es “simplemente necesario para comenzar el día”.

El lugar donde hacer la pausa para el café también influye a la hora de aportar beneficios para la salud física y mental de los empleados. Quizás sea este el motivo por el que más de la mitad de los encuestados, un 52%, prefieren hacer esta pausa fuera de la oficina ya que es un ambiente neutro, más relajado y acogedor y por tanto facilita el hecho de que se traten temas distintos, se estimule la creatividad y se conozca mejor a los compañeros.

En cualquier caso, ya sea un café, un vaso de agua o un zumo, el parar y desconectar unos minutos del trabajo permite relajarse previniendo así la acumulación de estrés y volver al trabajo con más ganas lo que acaba repercutiendo en una mayor productividad.

*Según un estudio llevado a cabo por la Comunidad Laboral Trabajando.com – Universia entre 1,563 trabajadores.

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